写在前面最近换了新机器手痒想搞个 Win11 虚拟机玩玩结果发现网上的教程要么截图缺胳膊少腿要么关键步骤一笔带过——此处省略五百字那种。正好我自己完整走了一遍流程顺手截了全程的图干脆写一篇实录方便以后自己重装的时候翻出来照抄也希望能帮到和我一样懒得反复试错的朋友。环境交代一下VMware Workstation 17.5.x宿主机是 Windows 11分配 4GB 内存 2 核 CPU 64GB 硬盘。这个配置跑 Win11 不会太吃力但也别指望它飞起来毕竟虚拟化是有性能损耗的够用就行。第一步搞到 Windows 11 镜像装系统得有镜像这是句废话但还真有人不知道去哪儿下。打开微软官方的 Windows 11 下载页面https://www.microsoft.com/zh-cn/software-download/windows11你会看到一个下拉菜单展开之后有三个选项Windows 11 (适用于 x64 设备的多版本 ISO)Windows 11 家庭版 (仅限中国)Windows 11 专业中文版我选了「Windows 11 专业中文版」点下面的蓝色「立即下载」按钮。选专业版的原因很简单功能全Hyper-V、BitLocker、远程桌面这些都有做实验不给自己添堵。家庭版阉割得比较多万一哪天想折腾个组策略发现根本没有那就尬住了。点击下载后浏览器会开始拉一个 ISO 文件我这边下载下来的文件名是Win11_25H2_Pro_Chinese_Simplified_x64_v2.iso大小大约 7.7 GB。微软的 CDN 速度还行2MB/s 左右跑着算下来得一个小时。泡杯咖啡等着就行。趁着下载的时间你可以先把 VMware Workstation 打开做好准备。第二步VMware 里新建虚拟机ISO 下好了开搞。打开 VMware Workstation左上角点「文件(F)」→「新建虚拟机(N)...」。弹出来的向导第一页问你用什么配置类型。两个选项典型(推荐)和自定义(高级)。别跟自己过不去直接选「典型」。自定义模式是你对 SCSI 控制器类型、虚拟磁盘兼容性这些有特殊要求时才用的普通装个 Win11 不需要折腾这些。点「下一步」。来到安装来源页面选「安装程序光盘映像文件(iso)」然后点「浏览」找到刚才下载的 ISO。这里有个小插曲选完 ISO 之后 VMware 弹了个黄色警告——「无法检测此光盘映像中的操作系统。您需要指定要操作系统的操作系统。」别慌这不是镜像坏了。VMware 的自动检测偶尔抽风特别是面对比较新的 ISO 版本时认不出来很正常。我们手动指定就行。点「下一步」。下一页让你手动选操作系统。类型选「Microsoft Windows」版本下拉菜单里直接拉到「Windows 11 x64」。这一步等于你手动告诉 VMware哥们别瞎猜了我要装的就是 Win11。接下来给虚拟机起名字。默认是「Windows 11 x64」我懒得改。关键是下面的位置——这决定了虚拟机的所有文件存在哪。我放在了 E 盘下的E:\Virtual Machines\Windows 11 x64。小建议别放 C 盘。虚拟机动不动几十个 GC 盘爆了哭都来不及。下一页是加密信息。Win11 因为要求 TPM 2.0所以 VMware 必须加密一部分文件来模拟 TPM。这里选「只有支持 TPM 所需的文件已加密」就行不用整个虚拟磁盘都加密性能会好一点。设个密码然后勾上「在此计算机上的凭据管理器中记住密码」省得每次开机都输一遍。密码别太复杂自己能记住就行忘了的话虚拟机就打不开了。然后是磁盘容量。默认建议 64GB我就用的默认值。磁盘模式选「将虚拟磁盘存储为单个文件」性能比分多个文件要好。最后来到确认页面列出了你刚才所有设置的摘要名称Windows 11 x64位置E:\Virtual Machines\Windows 11 x64版本Workstation 17.5.x操作系统Windows 11 x64硬盘64 GB内存4096 MB网络适配器NAT其他2 个 CPU 内核CD/DVDUSB 控制器声卡快速扫一眼确认没问题如果你觉得内存或者 CPU 核心数想调可以点「自定义硬件」进去改。我这 4G 2 核够用了直接点「完成」。第三步安装 Windows 11虚拟机创建完VMware 会自动开机并从 ISO 引导。屏幕上出现 Windows 安装程序的蓝色窗口。第一页选择语言设置。「要安装的语言」和「时间和货币格式」都保持「简体中文(中国大陆)」键盘布局默认就是微软拼音不用改。点「下一步」。第二页一个大大的「安装 Windows 11」按钮和「修复个人电脑」选项。我们当然是全新安装直接点「安装 Windows 11」。下面有个复选框「我同意按删除所有内容包括文件、应用和设置」——这是虚拟机里面本来就是空的勾上就行。第三页产品密钥。这里会让你输入那串 XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX-XXXXX。如果你有正版密钥就填如果没有——右下角有个蓝色小字「我没有产品密钥」点它。点完就会跳过激活步骤让你选版本。之前微软的 ISO 已经帮我们锁定了「专业中文版」所以这里不会弹出版本选择页面直接进入下一步。第四页选择安装位置。画面中间是一块 64GB 的「磁盘 0 未分配空间」。因为没有分区只有一个选项直接点「下一步」就行。Windows 安装程序会自动帮你创建必要的分区EFI 系统分区、MSR 保留分区和主分区。如果有多个磁盘或者想手动分区可以点「创建分区」不过虚拟机场景下没必要折腾。第五页准备就绪。确认一下「安装 Windows 11 专业中文版」和「不保留任何内容」然后点「安装」。点了「安装」之后电脑就进入全自动流程了。屏幕变成浅蓝色背景一个旋转的圆环旁边显示「已完成 10%」……然后慢慢往上爬。这一步完全不用管去上个厕所、刷刷手机。VM 里装系统比物理机快不少毕竟走的是虚拟磁盘没有机械硬盘的瓶颈。整个过程大概十来分钟中间会自动重启两三次——别慌也别乱点鼠标让它自己跑完就行。第四步关闭网络连接跳过微软账号注册/登录打开Windows 11 x64的 虚拟机设置在网络适配器界面取消勾选 已连接、启动时连接。第一个画面就是选国家/地区。一个蓝色渐变的背景左边有个带纸飞机的可爱地球仪右边列出国家列表。默认就在「中国」上直接点「是」。之后还有几个步骤——选择键盘布局、是否添加第二种键盘布局跳过、连接网络可以先跳过、账户设置等等。这些步骤比较常规按屏幕提示一路点过去就行。我习惯用微软账户登录同步设置和 OneDrive 方便如果你只想本地账户选「脱机账户」即可。全部搞定之后屏幕一闪进入桌面。第五步大功告成一张宁静的湖面日落壁纸出现在眼前一道木质栈桥延伸到湖心——这就是 Win11 默认壁纸的经典画面。桌面上只有回收站和 Edge 浏览器两个图标干干净净。右下角任务栏显示时间17:55 2026/6/10这就是我装完系统的时间戳——整个流程从下载 ISO 到进桌面算上下载等待的一个多小时总共花了大约两个小时。经验小结几个踩坑点总结一下都是我自己折腾时遇到的VMware 不识别 ISO别管那个黄叹号警告手动选「Windows 11 x64」就行不影响安装。TPM 加密密码千万记住忘了的话虚拟机文件就废了。建议勾选「记住密码」。内存别太小Win11 最低要求 4GB我实测 4G 能用但偶尔有点卡如果宿主机内存充裕建议给 6-8GB。安装时不要联网联网状态下 Win11 会强制让你登录微软账户家庭版尤其严重专业版虽然可以通过「我没有 Internet」绕过去但直接断网更省心。我装的时候因为选了跳过联网环节所以没截图这个步骤这里口头提醒一下。VMware Tools 别忘了装进桌面后第一件事就是装 VMware Tools不然分辨率锁死、鼠标切来切去、文件拖拽全都不好使。菜单栏「虚拟机」→「安装 VMware Tools」然后到虚拟机里的光驱运行安装程序就行。好了现在你也有一个能折腾的 Win11 虚拟机了随便装软件、改注册表、搞崩了拍个快照瞬间还原——这就是虚拟机最爽的地方。如果这篇文章对您有帮助恳请您点赞收藏支持一下如果有什么问题也可以评论区讨论大家的支持是我持续更新的动力。