煤气灯效应1、基本介绍煤气灯效应是一种心理操控手段操控者通过持续扭曲事实、否定受害者的感知和判断让受害者逐渐怀疑自己的记忆、理智甚至精神正常状态最终失去自信完全依赖操控者就像有人一直对你说“你记错了”“你太敏感了”“你反应过度了”时间久了你真的会觉得自己“有问题”典型例子伴侣明明说了伤人的话却坚称“我没说过是你记性差”次数多了你开始怀疑自己的记忆名字来源 1944 年的经典电影《煤气灯下》男主角为了偷走家里的珠宝故意让家里的煤气灯忽明忽暗但每次妻子问起他都坚持说“灯很正常是你眼花了”。久而久之妻子真的开始怀疑自己精神出了问题2、处理策略记录事实写日记、留证据信任直觉若总感觉不对劲很可能就是有问题寻求外界反馈信任的朋友、家人或心理咨询师必要时远离操控者